불면증은 잠자리에 들어도 잠이 오지 않거나, 자다가 자주 깨거나, 일찍 깨어나는 등의 증상을 말합니다. 생활 습관, 스트레스, 신체적 건강 문제 등 다양한 원인으로 인해 발생하며, 적절한 치료와 예방법을 통해 관리할 수 있습니다. 특히, 건강한 식단과 운동은 이 과정에서 중요한 역할을 합니다. 목차 1. 불면증이란? 1-1. 불면증의 정의 불면증은 잠자리에 들어도 잠이 오지 않거나, 자다가 자주 깨거나, 일찍 깨어나는 등의 증상을 말합니다. 이는 우리의 일상생활, 건강, 그리고 행복에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 1-2. 불면증의 원인 불면증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 건강 문제, 생활 패턴, 심리적 문제 등이 불면증을 유발할 수 있습니다. 특히, 스트레스는 가장 흔한 원인..